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每年的這個時候,都是我想出去旅遊的時候

這個習慣已持續了好幾年了

因為在公司工作的壓力實在有點大

所有我都是把特休累積起來

飯店比價次多放幾天出去玩、散散心

這次我出去玩訂的飯店是 玲之旅館 - 西歸浦

價格還挺優的!品質也挺不錯!可以說是值回票價

其實線上訂飯店還蠻簡單的

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基本上就可以下訂準備入住了 !

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商品訊息描述:

主要設施

  • 6 間客房
  • 咖啡廳
  • 每日客房清潔服務
  • 櫃台服務 (有時間限制)

熱情款待

  • 獨立浴室
  • 免費盥洗用品
  • 每日客房清潔服務
  • 冰箱 (應要求提供)

鄰近景點

  • 位於安托
  • 摹港就在附近
  • 哈摩海灘就在附近
  • 巧克力博物館就在附近
  • 大靜鄉校儒教學院就在附近
  • 阿特魯機場就在附近
  • 山房山坦山溫泉就在此區域
  • 松岳山就在此區域
  • 山房山就在此區域
  • 和順金沙海灘就在此區域
  • 加帕島就在此區域
  • 濟州戰爭歷史及和平博物館就在此地區


商品訊息簡述:

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下面附上一則新聞讓大家了解時事



第四屆世界棒球經典賽四強賽,日本隊以1比2不敵美國隊落敗被淘汰,無法打進冠軍戰,爭取冠軍寶座,總教練小久保裕紀宣布將辭任,他表示:「我從2013年接下此任務,任期圓滿終了。」

小久保裕紀這四年來飽受球迷質疑跟輿論壓力,但軟銀王貞治會長仍力挺他,小久保說:「該做的也都做了,沒辦法贏球也是事實,接下來就是交給大家去評論。」

日本隊在四強賽有兩次關鍵失誤(松田宣浩並未記失誤),導致最後輸球,小久保認為的確是失誤造成失分,但不能去苛責球員,到目前為止,也是他們努力才能贏球,在下雨的狀況下,對我們以人工草皮為主流的球場,要處理球的確比較辛苦。」

小久保也認為輸球的主因是因為美國隊投手球比較會跑,由於日職主要是以4縫線速球為主的聯盟,所以比較無法抓到球心,美國隊也是派出大聯盟選手出來打,也是為了整個球界,希望能夠帶動棒球運動發展。



40歲粉領族肩頸痠痛,原以為是脖子長骨刺,接受俗稱「拉脖子」的頸椎牽引治療,卻沒見效。醫師檢查發現,她是筋膜和肌肉發炎,非骨刺引起疼痛,追問才知,她因年關將近拚年終加班,在電腦前連坐2到3小時。

專家建議,工作每50分鐘就應休息10分鐘,另應打造聰明辦公室,有正確的桌椅、電腦螢幕及電話擺設等,有降低疲勞負擔效果。

振興醫院復健科主治醫師陳建成指出,近日門診發現「過度使用症候群」上班族約增二成,男女都有,主訴是「這裡痠、那裡痛」,分析原因多和工作太久有關,甚至有人加班做不完,帶回家熬夜繼續弄。但只要一個動作重複太多太久,累積性疲勞就會使骨骼肌肉系統發炎。

開業物理治療所院長陳子敬表示,許多白領試過醫師或治療師提供的方法舒緩痠痛,仍覺得渾身不適,除了坐姿之外,辦公室的擺設正不正確,也是重要因素。例如電腦螢幕位置太低易壓迫頸椎,或歪著身體不正視螢幕,軀幹二邊肌肉張力不對稱易緊繃痠痛,嚴重成脊椎側彎。

辦公桌文件擺放,則建議放在以雙手畫出去的半圓形內,不讓身體在拿取時產生「扭轉」或「往前」。

另右撇子民眾若常需聽電話,建議將電話放左邊,若常撥電話,則建議放右邊,最好能裝藍牙無線麥克風,降低雙手工作量。

座椅的選擇,陳子敬建議選椅背不超過肩胛骨,最好有扶手,不會因雙手懸空久而疲累,椅子本身高度應可讓髖關節及膝關節呈現90度。但許多主管習慣坐高椅背座椅,他笑說,「那只適合用來罵人,不適合用來工作。」

陳建成提醒,有時人體工學沒錯、坐姿也正確,但動作重複持續太久就是過度使用,建議上班族每50分鐘起身舒展,順便上廁所喝水,若怕忘記,可用電腦或手機設定時間。陳子敬說,若辦公場合不適合站起身,至少要在椅子上做抬腿、伸腿及骨盆上下運動,或做反向減壓運動也行。

若實在痠痛到不行,陳建成建議民眾在患處熱敷或按摩,也可利用痠痛貼布應急,還持續不舒服應及早就醫檢查。陳子敬說,多運動強化身體肌肉,肌力夠強,愈能支撐工作消耗的體力,更能帶動血液循環。

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